ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار
فى الاونه الاخيره انتشرت على طرق التخسيس المتنوعه و لا شك ان الطرق الصحيحه للتخسيس تتلخص فى اتباع نظام غذائى صحى مناسب
فى هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على اتباع رجيم صحي لخبير التغذية نبيل ايوب
الإفطار:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
الغذاء:
سلطة بكمية مفتوحة + جبنة قريش أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط)
بعد الغذاء بثلاث ساعات:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
العشاء:
سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي
أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي
التعليمات الرئيسية:
1- تناول 2 كوب ماء على الريق.
2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة.
3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة)
بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت.
4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم.
5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي.
6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم.
7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك.
الثلاثاء يناير 15, 2013 11:55 pm من طرف اوم الخير
» نآيس منتدي
السبت نوفمبر 03, 2012 1:39 am من طرف اوم الخير
» خطوبة المشرفة ابلة احلام
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 8:40 pm من طرف ɷ ᴚεмo
» طق طق طق انا جييت :>
الخميس أكتوبر 04, 2012 8:18 pm من طرف sweet-soso
» برنامج Remote Administrator Control مع التفعيل و الشرح
الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 12:26 pm من طرف اوم الخير
» كيف لا أغار على أمَي عائشة و الله يغار لها ؟!
الخميس أغسطس 30, 2012 1:28 am من طرف حنان
» إجماع المسلمين على كفر من قذف عائشه رضي الله عنها
الخميس أغسطس 30, 2012 1:15 am من طرف حنان
» بكل الحب اتيتكم
الأربعاء أغسطس 29, 2012 8:51 pm من طرف حنان
» ممكن ترحيب بمسك الجنة
الأربعاء أغسطس 29, 2012 8:43 pm من طرف حنان